성장 클리닉
성조숙증이란?
성조숙증이란 여아 만 8세 이전, 남아 만 9세 이전에 사춘기 현상을 보이는 경우를 말합니다.
성조숙증이 나타나면 성장이 그만큼 일찍 시작되기 때문에 키가 잘 크는 것 같다고 잘못 생각할 수 있습니다.
신체의 변화가 일찍 오는 만큼 성장판이 조기골단융합으로 인해 빨리 닫히게 되고 이로인해 최종 예측키가 약 7cm정도 감소되는 결과를 초래할 수 있습니다.
성조숙증 어떻게 예방할 수 있을까요?
첫째, 환경호르몬을 피해야합니다.
플라스틱에 들어있는 BPA(비스페놀A)와 프탈레이트 등의 환경호르몬이 성조숙증을 일으키는 원인이 됩니다. 따라서 이런 물질이 들어있는 플라스틱이나 일회용 용기는 사용하지 않도록 합니다.
둘째, 인스턴트 음식이나 가공식품을 피하고 유기농 음식을 먹어야 합니다.
인스턴트 음식과 가공식품에는 인공화학합성물과 착색료가 많이 들어있습니다. 이들은 인공으로 만든 화학물질들로 성장에 좋지 않은 영향을 끼치기 때문에 유기농 청정 음식을 먹도록 해 주는 것이 좋습니다.
셋째, 비만이 되지 않도록 주의해야 합니다.
아이가 살이 찐 경우와 또는 살이 찌지 않았더라도 체지방량의 비율이 높은 마른 비만인 아이의 경우 렙틴이라는 호르몬이 분비되어 성호르몬을 자극시킵니다. 적절한 운동과 음식조절을 통해 비만을 예방해주세요. 트랜스지방이나 콜레스테롤이 많은 튀김류나 밀가루음식, 찬물은 되도록 피해주세요.
넷째, 저녁 10시 이전에는 잠드는 습관을 길러주세요.
수면 시 나오는 호르몬인 멜라토닌은 성호르몬을 억제해주고 성장호르몬을 활성화 시켜주기 때문에 성조숙증을 예방하고 성장에 도움을 주는 호르몬입니다. 블루라이트에 지속적으로 노출이 되거나 잠이 부족한 경우에는 멜라토닌 호르몬이 충분히 만들어지지 않기 때문에 저녁 7시 이후에는 스마트폰을 사용하지 않도록 하고 숙면을 취하도록 해 주셔야 합니다.